Stres management / Upravljanje stresom

U sklopu ciklusa Zen management Eufin edukacije Vas pozivaju na seminar:

Stres management / Upravljanje stresom

petak, 13.12. 2013. od 10:00 do 17:00

Predavač: Svemir Vranko

Svrha seminara:

Stres je obilježje današnjice, našeg poslovnog, urbanog i osobnog okruženja. Uzroci stresa su svuda oko nas i poprimaju različite oblike. Otpornost na stres nam omogućuje da ostanemo zdravi ili povratimo stanje zdravlja, daje nam emocionalnu i mentalnu stabilnost, osjećaj povjerenja u sebe i svoje snage, dozvoljava da ostvarujemo svoj maksimum u osobnom i poslovnom okruženju.

S druge strane, nepripremljena izloženost stresu dovodi do različitih tjelesnih i mentalno - emotivnih simptoma koji utječu na fizičko i psihičko zdravlje i reflektiraju se na poslovno okruženje. Klasična posljedica stresa je pregaranje (burn out).

Na ovom jedinstvenom seminaru ćemo naučiti kako se nositi s različitim oblicima stresa i kako ukloniti njihove uzroke.

Također svrha ovog seminara je da osposobi učesnike za smanjenje negativnog (Destress), a povećanje pozitivnog stresa (Eustress).

Namjena:

Svima koji su u poslovnom okruženju i u osobnom životu izlozeni višestrukim uzročnicima stresa, a koji moraju ostvarivati visoke poslovne i osobne rezultate.

Svima koji žele unaprijediti dosadašnje i naučiti nove načine upravljanja stresom za poslovnu i osobnu dobrobit.

Nacin realizacije:

Power Point prezentacija, individualne vježbe i vježbe u grupi.

Raspored:

I dio od 10:00 do 13:00 (kratka pauza 15 min.)

od 13:00  do 14:00 pauza za ručak

II dio od 14:00 - 17: 00 (kratka pauza 15 min.)

Iz programa seminara:

UPRAVLJANJE STRESOM:

Razumijevanje stresa

Prenapregnutost

Problematični ljudi i poslovi

Vaše okruženje

            Izgradnja obrane od stresa

Stres od izlaganja pred grupom

Pozitivni stavovi

Radim li ono što volim

Istezanje i promjena položaja

Metode opuštanja

Kako izbjeći pregaranje na poslu

Suočavanje sa stresom

Eustress – pozitivni stres

Živjeti u Protoku - Flow

VJEŽBE:

• Opuštanje tijela
• Metode disanja za stres managemant
• Dubinska relaksacija i vizualizacija
• Otpuštanje viška emocija
• Pokreti za otpuštanje stresa
• Glazba i opuštanje
• Kako jednostavno i brzo otpustiti stresne točke
• Pozitivna komunikacija
• Kako 4 bitne riječi mogu promijeniti stresnu situaciju
• Postavljanje i ostvarenje ciljeva na poslu – pozitivna usmjerenost

Predavac:

Svemir Vranko, mag. edu. ped., voditelj udruge Eufin za poslovne edukacije, savjetnik za zdravu prehranu i dubinsko opuštanje, autor priručnika "Zvukoterapija" s glazbom za relaksaciju i ostvarenje ciljeva, koordinator YOMAD – Yoga, Music i Dance Festivala u Rovinju, kreativac i inovator s preko 70 inovacija. Međunarodne edukacije: San Francisco – vještine relaksacije i terapeutske metode, Washington D.C. - nenasilno rješavanje sukoba, u Londonu – aromaterapija, i u Zagrebu - studij pedagogije. Savjetnik je za start up poduzetništvo.

Vrijeme:

petak, 13.12. 2013. od 10:00 do 17:00

Mjesto:

Gradska knjižnica i čitaonica Pula
Kandlerova 39, 52100 Pula

Cijena seminara: 690 kuna

U cijenu su uračunati PDV, zdravi snack Nutritivo, napici (čaj, kava, sokovi), pisani materijali, uvjerenje i parking.

Studenti ostvaruju popust od 50% na ovu radionicu uz dokaz o upisanoj godini.

PRIJAVA

Prijavljujem se na seminar Stress management - Upravljanje stresom koji će se održati u petak 13.12. 2013. od 10:00 – 17:00 sati u Gradskoj knjiznici i citaonici Pula, Kandlerova 39, 52100 Pula

Ime i prezime:

Tvrtka / udruga / institucija:

Adresa, mjesto i poštanski broj:

Telefon:

e-mail:

OIB TVRTKE:

Za prijavu na Seminar ispunite podatke i pošaljite na email: eufin-edukacije@eufin.hr

Za sve dodatne informacije nazovite: 091 567 0679

www.eufin.hr

Uplata za sudjelovanje:
Erste Bank 2402006-1100590403
OIB: 89980803628
Poziv na broj 02-2013

Sjedište:

EUFIN
Marulićeve Judite 5
10020 Zagreb

Ured:

Eufin edukacije

Drago Gervais 16,

52210 Rovinj